甘いものが大好きだけど。。ガマン！！

こんにちは！

WaHaHaです😊

今日はダイエットについてお話したいと思っています！

みなさんは甘い物すきですかー？？

私は大好きです！！♡

最近感動したのは浅草のジャンボメロンパン🍈

食べるのは三回目なんですけど

いつも

"美味しすぎる～！！"

ってなります！！

でも最近、

”自分の身体もっと気をつけなきゃ！”

と思うようになり、大学で栄養学を学んでいることだし

ゆるーくダイエットを開始しました！！

今やっているのは

ゆっくり時間をかけて食べることと、ゆるい糖質制限です！

糖質制限っていってもお米は食べます🍙

お米は腹持ちがいいですし♪

でも大好きなお菓子やスイーツは一人の時は食べないようにしています×

ところで皆さんは

インスリンというホルモンをご存じですか？

インスリンは食事によって上昇した血糖値をさげる役割をもつホルモンです！

また血糖値を下げるだけでなくインスリンは

体脂肪の合成を促進します

だから、甘いものを摂りすぎると

血糖値が上がってインスリンがたくさん出るので

脂肪も蓄えられてしまうのです！！！

ちなみにゆっくり時間をかけて食べることで

血糖値の上昇を抑えられるのでダイエットに良いそうですよ◎

なのでこれからも

ゆっくり食べることと、糖質を摂りすぎないようにすること

頑張ります🔥

一緒にダイエット頑張ってくれる人いたら

ウレシイです～！

それではまた！！

WaHaHa