料理研究家ごっこ🍳

こんにちは！

WaHaHaです～😊

今日は豚もも肉が安かったので

家にあるれんこんと炒めて

２つに分けて2種類味付けしてみました～！！

どっちが合う味付けかな～って考えながらしてたら

なんだか料理研究家になったみていで

わくわくしました♪

こちらが作った料理です🍳☟

写真だと分かりづらいのですが

右がゆずこしょうだれの味付け

左がごまみそだれの味付けをしました😊

私的にごまみそだれの勝ちでした～👏

自分で味付けを考えてなんだかちょっと成長できた気がします♪

でも反省点が残っているので改善していきます🔥

可愛いお皿も買わなきゃーーーー！！

読んでいただきありがとうございました＾＾

WaHaHa

甘いものが大好きだけど。。ガマン！！

こんにちは！

WaHaHaです😊

今日はダイエットについてお話したいと思っています！

みなさんは甘い物すきですかー？？

私は大好きです！！♡

最近感動したのは浅草のジャンボメロンパン🍈

食べるのは三回目なんですけど

いつも

"美味しすぎる～！！"

ってなります！！

でも最近、

”自分の身体もっと気をつけなきゃ！”

と思うようになり、大学で栄養学を学んでいることだし

ゆるーくダイエットを開始しました！！

今やっているのは

ゆっくり時間をかけて食べることと、ゆるい糖質制限です！

糖質制限っていってもお米は食べます🍙

お米は腹持ちがいいですし♪

でも大好きなお菓子やスイーツは一人の時は食べないようにしています×

ところで皆さんは

インスリンというホルモンをご存じですか？

インスリンは食事によって上昇した血糖値をさげる役割をもつホルモンです！

また血糖値を下げるだけでなくインスリンは

体脂肪の合成を促進します

だから、甘いものを摂りすぎると

血糖値が上がってインスリンがたくさん出るので

脂肪も蓄えられてしまうのです！！！

ちなみにゆっくり時間をかけて食べることで

血糖値の上昇を抑えられるのでダイエットに良いそうですよ◎

なのでこれからも

ゆっくり食べることと、糖質を摂りすぎないようにすること

頑張ります🔥

一緒にダイエット頑張ってくれる人いたら

ウレシイです～！

それではまた！！

WaHaHa

ブログ初めて見ました😊

こんにちは～

WaHaHaです！！

大学生（２０）で栄養学を学んでます＾＾

美味しいものを食べたり、料理したり特にお弁当作りが好きです～♡！

最近は自分の身体にちゃんと向き合おうと思って

筋トレやストレッチに興味を持ち始めました！！

大学で学んだことをアウトプットしたり

美味しいレシピを紹介したり

日々思ったことを書いたりしていきたいと思っています✨

最後に！

私の作ったお弁当です↓

こんな感じのを投稿していきたいと思っているので

これからよろしくお願いいたします～！

WaHaHa